Възрастните хора трябва да ядат яйца всеки ден. Японският лекар Такеши Корихара счита че в напреднала възраст този продукт трябва да е неизменна част от менюто.
По колко яйца на ден трябва да ядат възрастните хора?
Възрастните хора трябва да ядат по 3-5 яйца на ден, според експерта. Той пояснява, че яйцата са източник на качествен протеин, витамини и есенциални мастни киселини, от които всеки се нуждае с напредване на възрастта.
Лекарят съветва възрастните пациенти да ядат колкото се може повече яйца и месо. Според него това ще се отрази положително на здравето им.
Учени: Не яжте яйца на закуска
"За възрастните хора яйцата са полезни с това, че спомагат за поддържане на мускулна и костна маса, насърчават здравето на сърцето, подобряват мозъчната функция и укрепват паметта и помагат за поддържане на нормално тегло", казва лекарят.
Според д-р Корихара яйцата могат да осигурят необходимото количество протеин. Съставът на яйцето е просто перфектен - съдържа огромно количество ценни вещества, освен протеини, богато е на витамини и калций.
Яденето на яйца повишава ли холестерола?
Лекарят, че споделя, че в Япония е проведен експеримент, в който са участвали напълно здрави хора. Те са консумирали по десет яйца на ден в продължение на пет дни подред.
Лекар: Хората с тези заболявания не трябва да ядат яйца
"Анализите показват, че нивото на холестерола в кръвта им не се е променило. Така че теорията, че яйцата произвеждат холестерол, който причинява болести, вече не е актуална", споделя японският лекар.
В допълнение, яйцата съдържат метионин - аминокиселина, която насърчава разграждането на алкохола от черния дроб, калций, който е толкова необходим за костите, и холин, който е много ефективен за предотвратяване на деменция.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
